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甜到生病!「純果汁」喝多恐增早死風險 比汽水還糟
許多民眾都認為,市面上的混合果汁大多添加香料,要選就選100%純果汁,不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association,JAMA)研究指出,要是喝太多果汁,即使人氣商品便宜是純天然,依然會提高早死風險,甚至比飲用汽水更可怕。
據愛爾蘭《獨立報》報導,美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現,純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣,經過6年追蹤,當中有1000人死亡,而168人死於冠狀動脈疾病。
參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量,純果汁為4%,研究員發現,若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」,屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料,死於「任何原因」的風險將增加11%,然而多喝360毫升的純果汁,風險則增加24%。
「過量飲用純果汁也會增加早死風險,甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋,不少人覺得純果汁比飲料更健康,事實上純果汁除了提供維他命、纖維外,含糖量其實相當高,建議每天飲用量別超過150毫升,才不會對身體造成負擔,增加早死風險。
美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議,1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升;7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出,比起「飲用」更應注重「使用果汁」,由於果汁含有維生素和礦物質,少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。
實習編輯/陳冠宇
Google3D地圖讓國防設施曝光 嚴德發:不影響軍事行動
Google在台甫推出「3D城市地圖」功能,卻意外讓許多國防設施曝光,恐引發國安疑慮。對此,國防部長嚴德發今天(15日)表示,國安相關單位已與Google公司協調,基於國家考量配合政府進行處理。嚴德發也強調,遙測衛星雖然發達,但各個重要軍事設施都有保護的作法,國軍在軍事用途上也會檢討因應,絕不會影響軍事行動。#記者劉玉秋的報導#
Google地圖3D版日前於台灣開始支援,卻意外讓許多國防設施,例如愛國者飛彈基地、國安局等處曝光。
對此,國防部長嚴德發15日在立法院受訪時表示,政府在掌握相關資訊後,包含國安相關單位已經與Google公司協調,希望他們基於國家安全考量配合做些處理。嚴德發也強調,戰力發揮才是最重要的,軍事設施都有保護的作法,請國人放心。嚴德發:『(原音)不管是隱真示假,或是戰力防護,我們本身有個作為,最重要的就是戰力發揮,平時的營區不表示他戰時的位子,戰力發揮也有一套程序,怎麼有效發揮戰力,保持戰力,請國人放心,我們都會做些處理。』
嚴德發也指出,各國都有這個問題,遙測衛星、商用衛星非常發達,對導航、路況的遙測也都非常進步,但我們本身在軍事用途上會做些檢討、因應,絕不會影響軍事行動。
媒體追問,Google頻頻發生類似問題,難道政府只能被動請求Google配合處理,無法主動避免?嚴德發說,後續會考量是不是要修法去做約制,目前只有一個「要塞堡壘地帶法」可以做些約制,但「要塞堡壘地帶法」的規範是不是能夠把所有重要營區都涵蓋進去,國防部會再檢討、修法。
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