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作者: 明魯鎮
新功能介紹- 譯者: 黃筱筠
- 繪者: 朴貞雅
- 出版社:大田
新功能介紹 - 出版日期:2014/12/12
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究:大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎?近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示,每日午餐後午睡1小時,不僅能提高記憶力及思維能力,還能讓大腦年輕5歲,長時間,更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導,該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作,以2974名65 歲以上的民眾為調查對象,透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7%的受試者有午餐後睡午覺的習慣,平均睡眠時間約1小時;而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者,尤其在記憶及認知能力方面,相差了4至6倍,大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明,人體大腦會在睡眠時進行修復,而午休小睡可讓大腦暫時休息,但午睡過多可能影響夜間睡眠,讓大腦夜送禮推薦超人氣商品間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時,且以淺層睡眠為主。
直播 / 立法院開議!蘇貞昌施政報告 與立委首次交手
立法院新會期今(15)日開議,立法院民進黨團將虐童、酒駕加重刑期、罷工預告期等法案列為優先法案。回鍋擔任行政院長蘇貞昌也將首度出席施政總質詢。
民進黨團幹部也在15日出爐,立委管碧玲接任幹事長,書記長由立委鄭運鵬續任。民進黨團將優先審理社會關注、討論度高的法案,包括虐童與酒駕加重刑期,華航機師罷工引發罷工是否該訂立預告期爭論,民進黨會期也將罷工預告期列為優先法案。
另外,陸委會已請行政院,將公務員赴陸管理制度、陸資違法投資行為處罰等兩項修正案,列為本會期優先法案。但是藍營卻質疑執政黨將退將及政務官赴中管制15年的《兩岸人民關係條例》,還有涉國家機密人員3年禁令改為最長6年的《國家機密保護法》修法,是針對馬英九與吳敦義等國民黨高層而來。
蘇貞昌13年後重回政院,15日也將首度出席施政總質詢,國民黨團先前曾表示將針對華航罷工事件給內閣「很大的壓力」。蘇貞昌的女兒、立委蘇巧慧是否會對父親做質詢,也將是立院亮點。
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